Von Streetdance bis Hip-Hop, Volleyball für Teens, Taerobic über Rückenfitness bis hin zur Sturzprävention für Senioren und noch vielen weiteren Kursen ist für jeden etwas dabei.
Volleyball (ab 16 Jahren)
Wer Volleyball aus der Schule kennt oder die Sportart in den Ferien entdeckt hat und nun in einer gemischten Jugendgruppe seine Fertigkeiten verbessern möchte, ist hier genau richtig. Einfach zum Probetraining vorbeikommen.
Dienstags, 20:00 bis 21:30 Uhr, Sporthalle Neukeferloh
Kontakt: Flo Leitenberger per E-Mail.
Taerobic für Fortgeschrittene
Hier wird der ganze Körper mit anspruchsvollen Yoga-Moves, Kampfkunst Aerobic, funktionellem Kraftausdauertraining und Laufsequenzen im Sommer trainiert. Interessierte können gerne mal reinschnuppern. Bitte Yogamatte und helle Sportschuhe mitbringen.
Montags, 19:30 bis 21:00 Uhr, Sporthalle Neukeferloh oder Am Sportpark Grasbrunn
Kontakt: Sigi Senninger per E-Mail.
Rücken Fitness
In dieser ganzheitlichen Wirbelsäulengymnastik wird nicht nur die Rumpfmuskulatur mobilisiert, gestärkt und gedehnt, sondern auch an die bewegungsfreudigen Faszien und die stabilisierende Tiefenmuskulatur gedacht. In dieser abwechslungsreichen und nicht unsportlichen Stunde – auch mal mit Kleingeräten – erfährt jeder vom Alltag und Beruf gebeugte Rücken eine sprichwörtliche Aufrichtung.
Montags, 8:45 bis 9:45 Uhr, Sporthalle Neukeferloh
Kontakt: Karin Schmid per E-Mail.
Sturzprävention für Senioren ab 10. Oktober 2024
In jedem Alter ist es möglich, seine Kraft, Koordination und Ausdauerfähigkeit mit gezielten körperlichen Aktivitäten zu verbessern und so Stürzen effektiv vorzubeugen. Denn Stürze passieren häufig unerwartet und können schwerwiegende Konsequenzen für die Betroffenen haben. Zudem hat regelmäßige körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und kann die Entstehung oder das Fortschreiten chronischer Erkrankungen verhindern bzw. hinauszögern. Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und wird bezuschusst.
Donnerstags, 11:00 bis 12:00 Uhr, Sporthalle Neukeferloh
Gebühren: 10 Einheiten für Nichtmitglieder 70 Euro
TSV-Mitglieder zahlen 35 Euro
Anmeldung im TSV-Grasbrunn-Buchungsportal
oder direkt bei Ulrich Hammerl
Telefon: 089-464722 (bitte auf Anrufbeantworter sprechen)
Buntes Tanzprogramm mit Rumba, Jive und Disco Fox
Fit halten mit Tanzen – dabei steht der Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft im Vordergrund. Bitte melden Sie sich paarweise an. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Ab Freitag, 6.09.2024, 19:00 bis 20:00 Uhr, Sporthalle Neukeferloh
5 x bis 4.10.2024, weitere 5 Einheiten möglich, ab 11.10.2024 bis 15.11.2024
Nichtmitglieder zahlen 35 Euro, TSV-Mitglieder 15 Euro.
Anmeldung im TSV-Grasbrunn-Buchungsportal
oder direkt bei Ulrich Hammerl
Telefon: 089-464722 (bitte auf Anrufbeantworter sprechen)
Functional Fitness Kids (5-10 Jahre)
In diesem Kurs stärken wir die Fitness, Sprungkraft und Balance unserer Kinder. Ziel ist, in diesem Grundlagenkurs die Basics des Geräteturnens und die der Leichtathletik zu vermitteln und somit die Grundlagen dafür zu legen, dass Ihr Kind die besten Voraussetzungen hat, in zwei Sportarten reinzuschnuppern, um sich dann, in einem weiteren Schritt, auf eine Sportart festlegen zu können.
Donnerstags, 15:15 bis 16:15 Uhrr im Sportpark Grasbrunn oder der Turnhalle Neukeferloh
Kontakt: Anja Schmidseder, per E-Mail oder Sabrina Neubauer per E-Mail.
Tanztraining – von Streetdance bis Hip-Hop (5-10 Jahre)
Wer gerne Musik, die Charthits oder sogar Hip-Hop hört und gerne darauf tanzen möchte, aber nicht ganz so recht weiß, wie, ist hier genau richtig. Die Stunden beinhalten Bewegungs- und Rhythmus-Schulung und erste Choreografien. Es werden Kombinationen getanzt und erste kleine Choreos in Kombination mit verschiedenen Tanzrichtungen erarbeitet.
Donnerstags, 16:15 bis 17:00 Uhr im Sportpark Grasbrunn oder der Turnhalle Neukeferloh
Kontakt: Anja Schmidseder, per E-Mail oder Sabrina Neubauer per E-Mail.
Body Heat Full Body HIIT Workout
Auspowern zum Wochenstart! Im ersten Teil der Stunde wird richtig Gas gegeben (HIIT/Tabata), wobei immer wieder die Sportart gewechselt wird. Danach werden einzelne Körperpartien mit und ohne Gewichte gekräftigt. Stretching zum Ende rundet die Einheit ab.
Aufgrund der hohen Nachfrage starten im September in der Sporthalle Neukeferloh im kleinen Gymnastikraum gleich zwei Kurse:
Montag, 23.09.2024, 18:30 bis 19:30 Uhr
Montag, 23.09.2024, 19:30 bis 21:00 Uhr
Für alle Kurse können Sie sich auf dem Buchungsportal des TSV Grasbrunn-Neukefeloh anmelden.
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